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기본정보공인중개사시험 D-16! 컨디션조절법
별별선생
936 02019.10.1108:53
유독 지난했을 1년의 끝이 보입니다.
2주 앞으로 성큼 다가온 시험을 생각하면
많은 부담과 긴장감, 혹은 다급함이 생기실텐데요.
괜한 조바심에 무리를 하다가 오히려 컨디션이 무너져
시험 당일에 제 기량을 발휘하지 못하는
불상사가 생길 수도 있습니다.
시험을 앞두고 수험생분들 뿐만아니라 가족, 연인분들께서도
수험생분들의 컨디션을 걱정하기도 하죠.
그렇다면 시험 직전 신경써야 할
건강관리법에 대해 알아볼까요?
2주 앞으로 성큼 다가온 시험을 생각하면
많은 부담과 긴장감, 혹은 다급함이 생기실텐데요.
괜한 조바심에 무리를 하다가 오히려 컨디션이 무너져
시험 당일에 제 기량을 발휘하지 못하는
불상사가 생길 수도 있습니다.
시험을 앞두고 수험생분들 뿐만아니라 가족, 연인분들께서도
수험생분들의 컨디션을 걱정하기도 하죠.
그렇다면 시험 직전 신경써야 할
건강관리법에 대해 알아볼까요?
1. 면역력을 높여주는 음식 챙겨먹기
일교차가 큰 요즘! 면역력이 떨어져서 각종 잔병치레를 하기 쉬운 요즘입니다.
특히 수험스트레스를 심하게 받는 수험생분들은 면역력 관리에 신경써야 할 때입니다!
면역력을 높여주는 음식으로는
생선, 계란, 견과류, 육류
굴, 게, 소고기, 강황, 꿀
등이 있습니다.
2. 영양제 챙겨먹기
음식으로 섭취하기 어려운 영양소를 섭취해야 할 때는 영양제만한게 없겠죠.
수험생의 두뇌활동과 혈액순환에 좋은 오메가3, 피로회복에 좋은 비타민 C를 추천드립니다.
수험생의 두뇌활동과 혈액순환에 좋은 오메가3, 피로회복에 좋은 비타민 C를 추천드립니다.
3. 공부장소의 온도는 따뜻하게, 적당한 습도조절!
우리 몸의 면역력은 체온이 떨어졌을 때 더 약해진다는 것을 알고 계신가요?
밤낮으로 날이 추워지는 만큼 얇은 옷을 적절히 껴입어 몸을 따뜻하게 하시고,
방안이 너무 건조하지 않도록 해서 기관지 건강을 챙겨야 합니다.
우리 몸의 면역력은 체온이 떨어졌을 때 더 약해진다는 것을 알고 계신가요?
밤낮으로 날이 추워지는 만큼 얇은 옷을 적절히 껴입어 몸을 따뜻하게 하시고,
방안이 너무 건조하지 않도록 해서 기관지 건강을 챙겨야 합니다.
4. 숙면! 숙면! 숙면!
잠을 잘 수록 암기력이 상승한다는 사실을 알고 계신가요?
시험 직전인만큼 잠을 줄여가며 공부를 하고 싶으실수도 있겠지만
오히려 충분한 시간동안 잠을 자야 공부능률이 향상된답니다.
시험 직전인만큼 잠을 줄여가며 공부를 하고 싶으실수도 있겠지만
오히려 충분한 시간동안 잠을 자야 공부능률이 향상된답니다.
5. 시험기간에 맞춘 생활리듬 가지기
밤에 공부가 더 잘 되어서 낮밤 바꿔가며 공부하시는 분들,
또는 입실시간쯤에 하루를 시작하시는 분들에게 특히 강조되겠네요.
아침 일찍 일어났을 때에도 맑은 정신을 유지할 수 있는
생활리듬을 만들어가는 것이 중요한 때입니다!
밤에 공부가 더 잘 되어서 낮밤 바꿔가며 공부하시는 분들,
또는 입실시간쯤에 하루를 시작하시는 분들에게 특히 강조되겠네요.
아침 일찍 일어났을 때에도 맑은 정신을 유지할 수 있는
생활리듬을 만들어가는 것이 중요한 때입니다!
6. 마인드 컨트롤
막연한 불안감이 나를 엄습해서
공부에 집중하지 못한다면
자책감과 무기력감이 더 심해져
비관적인 생각을 가지게 될 것입니다.
꼬리를 무는 걱정이 생기더라도
'이 순간에 집중해서, 마지막까지 최선을 다 하겠다'는 마음으로
시험 당일까지 꼭 힘내시길 바라겠습니다!
공부에 집중하지 못한다면
자책감과 무기력감이 더 심해져
비관적인 생각을 가지게 될 것입니다.
꼬리를 무는 걱정이 생기더라도
'이 순간에 집중해서, 마지막까지 최선을 다 하겠다'는 마음으로
시험 당일까지 꼭 힘내시길 바라겠습니다!
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