갑자기 살도 많이 쪘고 체력도 약해져서 요가와 헬스 중에 고민하다가 친구가 다니던 필라테스 학원에서 하루 체험할 수 있는 코스가 있다고 해서 참여했었습니다. 가보니 교실을 리포머방, 체어방, 매트운동방이 있었습니다.리포머수업일 때 갔었는데 처음 왔다고 말하니 기본적인 기구에 대한 설명과 운동강도등을 알려주었습니다.1:8수업이였고 필라테스는 요가와 헬스를 접목하여 놓은 듯 했습니다. 자기의 체중을 이용해서 근육운동을 하여서 크게 무리되지않앗고, 운동하는 중과 마무리로 스트레칭과 폼롤러를 이용하여 근육을 풀어주어서 오랜만에 하는 운동이었지만 근육통이 크게 오지 않았습니다.

단점이 눈씻고 찾아봐도 보이질 않아요